Ein sanftes Ganzkörpertraining, das alle Muskeln erfasst. Durch gleichzeitiges Dehnen, Kräftigen und Atmen wird der Körper von innen nach außen gestärkt. Zu Beginn werden die einfacheren Grundübungen erlernt. Die darauf aufbauenden Übungen trainieren vor allem die Koordinationsfähigkeit. Ziel ist das Erlangen einer straffen Muskulatur, die Vermeidung von Rückenschmerzen und Muskelverspannungen. Eine ideale Ergänzung zu allen Sportarten, weil die Stützmuskulatur gestärkt und dadurch die Gefahr von Verletzungen reduziert wird. Bitte jeweils ein Handtuch, warme Socken und Gymnastikmatte mitbringen!