Beim Rückenyoga werden gezielt Yogaübungen eingesetzt, welche dir dabei helfen Verspannungen im Rücken zu lösen, die Muskulatur zu stärken, die Wirbelsäule zu mobilisieren und Beschwerden im Rücken vorzubeugen. Zudem werden die Stabilität und Flexibilität deiner Rückseite – aber auch ihrem Gegenspieler, dem Bauch – gestärkt. Dadurch verbessert sich zusätzlich deine Köperhaltung. Durch das bewusste Vertiefen des Atems kann Stress abgebaut werden und der Köper und der Geist finden zur Ruhe. 

Keine Vorkenntnisse erforderlich.