Dieser Kurs setzt Pilates Erfahrungen voraus und verfolgt das Ziel des schrittweisen Erlernens der teilweise anspruchsvollen und herausfordernden Pilates-Übungen. Die Bewegungen werden in „Flows“ (fließende Einheiten) ausgeführt. Die konzentrierte und kontrollierte Ausübung der Bewegungen führt zu idealem Stressabbau und einem verbesserten Körpergefühl. Somit eine optimale Ergänzung zum traditionellen Fitness-, Kraft- und Ausdauertraining. Fallweise werden Zusatzgeräte wie „Bälle, Therabänder oder Balance Pads eingesetzt. Bitte jeweils ein Handtuch, warme Socken und Gymnastikmatte mitbringen!