Ein Schwerpunkt in diesem abwechslungsreichen Kurs ist die Kräftigung des Stützapparates (Rücken, Schulter, Bauch, Beine), wobei gezielte Pilates Übungen zum Einsatz kommen. Eine gut ausgebildete Muskulatur stabilisiert die Gelenke und sorgt für eine gute Haltung. Zusätzliche, einfache Schrittkombinationen mit Musikunterstützung führen zu Ausdauer und Beweglichkeit.