Gezielte Mobilisierungsübungen zur Förderung und Erhaltung der Beweglichkeit. Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit Hauptaugenmerk auf Rücken, Bauch, Beine und Gesäß. Teilweise kommen Zusatzgeräte wie Hanteln, Therabänder und Balance Pads zum Einsatz.
Dehnungsübungen runden die Stunde ab. Geeignete Bodenunterlage/Matte mitnehmen.
10 Einheiten!